Wie man einem 3 Monate alten Baby den Schlaf beibringt
Der menschliche Körper benötigt eine gesunde Menge Schlaf, um zu funktionieren. Die American Academy of Sleep Medicine kommt zu dem Schluss, dass Säuglinge im Alter zwischen 3 und 12 Monaten 12 bis 16 Stunden Schlaf benötigen, um gesund und glücklich zu bleiben.
Wenn Ihr Baby wächst, sinkt sein Schlafbedarf. Dies erklärt, warum Kinder im Alter zwischen 1 und 2 Jahren 11 bis 14 Stunden schlafen, während 3- bis 5-Jährige nur 10 Stunden täglich schlafen. Eine unzureichende Nachtruhe kann zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen, Verhaltensproblemen, Fettleibigkeit bei Kindern usw. führen.
Doch Babys wachen oft häufig auf, was sie tagsüber unruhig und launisch macht. Es kann auch Ihren Schlafrhythmus und Ihren Tagesablauf beeinträchtigen. Sie können diesen Problemen entgegenwirken, indem Sie Ihrem Kleinen Schlaftraining beibringen. Hier haben wir von Experten anerkannte Tipps hinzugefügt, die Ihrem Baby helfen sollen, seine süßen Zs zu fangen:
Was ist Schlaftraining?
Beim Schlaftraining geht es darum, Ihrem Baby beizubringen, ohne Ihre Hilfe einzuschlafen. Das bedeutet, dass Sie Ihr Baby völlig wach ins Bett legen und es einschlafen lassen, ohne es zu schaukeln, zu kuscheln, zu stillen oder zu wiegen.
Es ist auch eine hervorragende Möglichkeit, Ihrem Baby beizubringen, wieder einzuschlafen, wenn es nachts aufsteht.
Die besten Schlafmethoden für Ihr Baby
Hier sind die besten Tipps, die Sie beim Schlaftraining Ihres Babys beachten sollten:
- Führen Sie ein Protokoll über Ihren Kleinen, um seine Schlafgewohnheiten zu erkennen. Beginnen Sie damit, Tage und Nächte mindestens eine Woche lang zu verfolgen, um die ideale Schlafenszeit zu ermitteln
- Führen Sie mehrere Rituale vor dem Schlafengehen durch, um den Geist Ihres Babys zu beruhigen und es auf den Schlaf vorzubereiten. Sie können beruhigende Techniken wie das Singen von Schlafliedern, Baden oder Lesen anwenden.
- Es gibt keinen perfekten Zeitpunkt, um mit dem Schlaftraining zu beginnen; Vermeiden Sie es jedoch, es auf wichtige Ereignisse in Ihrem Leben abzustimmen
- Wenn es ums Schlaftraining geht, müssen Sie für eine glückliche und gesunde Umgebung sorgen. Stellen Sie sicher, dass der Raum angenehm und kühl ist
- Die ideale Schlaftrainingstaktik kann von Kind zu Kind unterschiedlich sein. Die häufigsten Trainingsoptionen, die die meisten Eltern ausprobieren und für die Experten bürgen, sind: Fading-Methode, Aufnahmetechnik, Stuhlmethode und Cry-it-out-Methode
- Ganz gleich, für welche Schlaftrainingsmethode Sie sich entscheiden, es ist wichtig, dass Sie alle Schlafkrücken ablegen
- Überprüfen Sie Ihr Baby in voreingestellten Abständen, aber schaukeln Sie es nicht, füttern Sie es nicht und wiegen Sie es nicht in den Schlaf
- Schließlich ist es einer der größten Fehler, den Eltern machen, dass sie inkonsequent sind. Irgendwann wird Ihr Kleines weinen. Kontrollieren Sie sie, indem Sie auf alte Schlafkrücken verzichten
Das richtige Alter zum Schlafen – trainieren Sie Ihr Kind
Mehrere Schlaftrainer glauben, dass der beste Zeitpunkt, mit dem Schlaftraining Ihres Babys zu beginnen, von seiner Entwicklung abhängt. Im Allgemeinen ist es im Alter von vier bis sechs Monaten besser, wenn Ihr Kleines sich noch nicht daran gewöhnt hat, zu schaukeln oder in den Schlaf zu stillen.
In dieser Phase sind die meisten Kinder entwicklungsbedingt darauf vorbereitet, selbstständig einzuschlafen. Die meisten Babys durchlaufen im Alter von etwa vier Monaten eine Schlafregression, was den idealen Zeitpunkt macht, ihnen Schlaffähigkeiten beizubringen.
Das Fazit
Oft dauert das Schlaftraining zwei bis drei Tage. Einige Methoden halten jedoch länger, um die Tränen bei Ihrem Kleinen auf ein Minimum zu beschränken.
